Lyft och hopp

I onsdags hade vi gym på morgonen. Gymmet är verkligen top notch, och det finns allt och lite till här. 

Det finns såna här böjda löpband som jag alltid velat prova 😊 Riktigt nice att springa på! 👍🏼

Vi körde ryck, frivändning, hopp med hexbar och upphopp på Box/matta.

På eftermiddagen hoppade vi längd (i väldigt kluriga vindar :-) Men det gick helt ok ändå. Jag testade två steg längre ansats och körde nu med 10 steg. Nästa pass blir det 12 steg.

Vilodag

Idag har vi haft vila. Efter fyra dagar med dubbelpass var man faktiskt rätt så sugen på att vila, och kroppen höll helt med 😊 Lite seg och sliten har man hunnit med att bli. 

Vi har dykt med alligatorer och gjort massa annat spännande....


..eller så har vi typ mest legat och degat på en solstol och läst bok 😜.

Vi hann med ett besök på Smoothie King också. Sååå gott!!! 😋

Annars har det som sagt mest varit chill vid poolen. En riktigt nice dag helt enkelt 👌🏼

Måndag

Måndagen började på bästa sätt med ett härligt hoppass. Jag körde femsteg och trestegshopp och det kändes rätt så bra. Lite ovant med de grymma men hårda banorna, så det tar väl något pass att komma in i dom och hitta tajmingen. 

Förmiddagspasset följdes av lunch, och en nap för vissa av oss 😘

På kvällen var det dags för sprint och 120m lopp. Vinden var rätt så go så jag passade på att slå ett PB 😊 Kändes väldigt bra faktiskt!! 

Andreas sprang också riktigt bra och snabbt, och alla lopp i spikes och det funkade med hans fot 🙌🏼❤️.