Rome
Jag överaskade min älskling med en Rom-resa i måndags. Han blev superöveraskad och jätteglad:)
Vi hade en fantastisk resa, vilken underbar stad Rom är!
Här kommer lite bilder.
I LOVE, LOVE, LOVE YOU!
Kaos
Idag har jag tävlat i Gävle. Hemma var det 28 grader varmt idag, så jag tänkte först inte ta med några långa tights. Det var verkligen superskönt ute! Men sen tog jag med det i fall att det skulle bli kallt senare på kvällen. Jag tog även med ett regnställ, bara för säkerhets skull.
.
När vi kommer fram till Gävle (som ligger täckt i nåt sorts moln) så har temepraturen sjunkit 11 grader!!! På en timme!! Helt galet. På med tights, långärmströja och jacka, och det är fortfarande kallt! Tänk så vädret kan variera på bara en timmes körning.
.
Uppvärmningen känns bra, med pigga, snabba ben. Men när jag ska hoppa in mig funkar INGENTING! Kommer en meter framför, backar en meter, kommer en meter framför, backar en meter, en fot framför, backar en fot. KAOS! Har typ aldrig hänt förut. Backade drygt två meter och sprang avvaktande i de första hoppen. Sedan släppte det lite och jag började få ansatsen att stämma. Då kom också 6-meters hoppen på rad. 6.03, 6.11, 6.14(w)! Helt ok med tanke på den galna förberedelsen. Hoppade typ 6 inhopp, och jag gör aldrig mer än 3 annars.
Utan att få nån riktigt träff så blev det stabila hopp. Finns mer att hämta en bra dag! (och varm dag:).
.
Arenan har dom gjort jättefin, den är rustad rejält eftersom att SM går där senare i sommar.
SM ser jag fram emot...
Schyssta abs till sommaren :)
Här kommer den, som vi alla väntat på (eller iaf Andy har väntat på:).
Tamdadadaaaaa: Abs-videon!
Minigolf
Jag blev utmanad i minigolf såhär på kvällkvisten. Marre stod för motståndet.
Det gick oväntat bra för att vara första rundan för sommaren. 4 spikar! Marre var dock snäppet bättre haha, eller ganska mycket bättre.. 44 - 50 blev slutresultatet. Men snart blir det revansch!! :)
Åt en ruggigt god efterrätt idag med blandade bär, marräng och grädde - mums!
Valbo Games
I morgon ska jag tävla i tävlingen Valbo Games. Den tävlingen har funnits hela mitt liv, och jag har minnen därifrån sen jag var i 9-10-års åldern och tampades mot Therese Gustafsson. Det var tider det :)
Vet inte riktigt hur många gånger jag deltagit i den tävlingen, men jag skulle tippa på att det är ett tiotal minst. I år går ju SM i Gävle, så då är det ju bra att åka upp och tävla på arenan en gång innan och känna på banorna :)
Beauty comes from inside...
...och tur är väl det :)
Älskar min familj! Love love love!
Jag älskar att träna!
Gym träning på A3!
Bra magövning. Sträck ut armbågarna så långt framför dig som du kan, rulla sedan in bollen igen. Upprepa 20ggr.
Marre kör också en tuff övning ;)
Den här övningen tar bra i nedre delen av ryggen, och även lite baksida lår. Upp med höften så högt du kan, och sen ner igen. Upprepa 20ggr. Om det är för lätt, be en kompis lägga en vikt på magen.
Marre tränar, jag vilar. (sitter helt avslappnat och vilar faktiskt, hehe ;)
Igår blev det häckhopp på Enavallen, och även några flygande 30m lopp barfota på den fantastiska gräsmattan! Det kan vara den mjukaste gräsmattan i Sverige :) Superskönt för fossingarna.
I'm on Twitter!
Nu finns jag på twitter. Vilken cyber-nerd jag är haha.
Tävling på fredag
Idag körde jag ett hoppass som gick sådär. Inget var dåligt direkt, men benen kändes trötta och tunga. Ingen studs i dom alls.
Nu ska jag bara köra lite lätt fram tills på fredag, då jag ska tävla i Gävle.
Då vill jag ha pigga, lätta ben och hoppa lååååångt!!
Bean ♥
Dani's söta vovve Bean var med på träningen idag. Kan hon vara världens gladaste? Hon verkligen älskar ALLA!
Å alla älskar henne ♥
4 days....
.....until we are together again!!!
LOVE LOVE LOVE YOU!
Tävlingsfritt
Sprintträning
En som var lite bättre på spjut hehe :)
.
Eftersom helgen var tävlingsfri så blev det mycket träning istället. Styrka i fredags, hopp i lördags, sprint i söndags och så styrka igen igår. Känns skönt att kötta på lite nu när man inte hade nån tävling som man skulle vara fräsch i benen till. Loppen igår, 120 - 100 - 80 - 60 - 40, kändes verkligen superbra, och jag var under mina tidigare bästa-tider på alla lopp! Yeayyyy!!
Idag blir det hopp!
Hopp!
Foto: Tomas Windestam. Deca text&bild
Mental träning
Idag har jag varit på mental träning. Det är inte bara musklerna som behöver tränas, även hjärnan!
Idrottspsykologen verkade jättebra, och hans föredrag var intressant. Nu väntar 6 individuella träffar med honom, det ska bli intressant.
Efter den mentala biten var avklarad, så tränade vi ett pass i Quicknet. Det var inte så bra väder, så det var skönt att träna inne. Jag hoppade idag, lite med full ansats, lite med halv, lite med upphöjd låda, lite med nedsänkt låda. Det finns mycket att jobba på, men det kändes ändå bra.
Thomas kommer på så mycket roliga övningar + att han är också så himla motiverande = superbra coach!
.
.
Igår kväll var jag och snyggingen Dani ut en sväng på All In (var annars hehe). Det var kul.
Ikväll får vi se vad som händer:)
Sommar!
Frukost!
En tallrik med nyplockade smultron kan ju vara världens godaste frukost!
Plockade av mammis - Tack!
Sthlm
Jag blev aldrig riktigt sjuk, måste bara var nåt dåligt jag ätit som gjorde att jag mådde så illa.
I torsdags morse så vaknade jag pigg som en mört och gick till Enavllen och sprang 120m lopp. Det gick bra och kändes skönt i benen;) Sedan åkte jag till Sthlm för att kika på bästa Bellis nya lya. Det var superfint och hemtrevligt (väntat när det gäller Bellas lägenhet:). Kanonläge var det också, där kommer ni trivas bra!
Jennica var redan i stan, så vi tre tog en shoppingtur (jag köpte en superfin jacka!!) och sedan mötte vi upp med Johan och Daniel och käkade sushibuffé på Rice, jäääklar vad gött! Sedan tog vi en sväng till Humlan, baren i humlegården, innan vi trötta tog tåget hem till ENK.
Ooooh just det, träffade bästa Bertsson på centralen också!! Inte illa!
Sjuk.....
.....eller nåt.
Jag sov ca 10 timmar i natt, men ändå var jag supertrött när jag kom till jobbet. Efter nån timme känner jag mig lite snurrig, och när det är dags för lunch så får jag inte i mig en tugga, jag mår bara skitilla. Jag bestämmer mig för att gå hem, och hinner knappt innanför dörren innan jag springer in på toan och kräks. Jag lägger mig och sover efter det, och vaknade för en stund sedan och åt lite yoghurt. Känner mig mycket bättre. Skumt.
Hoppas att det bara var nåt snabbt övergående.
The Malin's i Göteborg
På söndagen hade jag och lillmallan en mysdag i Gbg. Vi strosade på stan, åt sushi, mjukglass och pratade massor:) Malin ska tävla på JEM nu i veckan, så jag håller alla tummar. Good Luck Babeee!!!
Bilder från Gbg
Det starka starfältet i helgens tävling
Jag på ansatsbanan
Hopp
Landning (tyvärr var detta hopp övertramp med en centimeter...)
Prisutedelning. Jag, Klüft och Islands bästa hoppare.
.
Som jag skrev i tidigare inlägg så gick tävlingen i Göteborg väldigt bra. Jag slog personligt rekord med ett hopp på 6.18 (vind +1.1). Tyvärr hade jag 5 (!) övertramp i tävlingen, vilka alla var väldigt långa. Resultatet kunde alltså ha blivit ännu bättre om jag hade haft tårna några centimeter längre bak..
Men jag är väldigt nöjd, och längtar efter nästa tävling :)
Foto: Christer Marmbrandt
Personligt Rekord!
Igår hoppade jag 6.18 och slog personligt rekord! Jag kom trea i tävlingen efter Kluft och Islands bästa hoppare!
Mer utförlig rapport och bilder kommer i morgon!
Ciao
Världsungdomsspelen
Nu är jag i Göteborg och ska tävla i Världsungdomsspelen på Ullevi. Idag klockan 15 drar Galagruppen för kvinnor Längd igång. Jag är så taggad. Jag bara längtar efter att få ställa mig på ansatsbanan och hoppa lååååångt!
Förra årets VUS. Foto: Deca text & bild
WE LOVE TRACK :)
Kollade just på våran We Love Track film. Jag blir så glad och peppad av att se den.
European Horizontal Jumps Symposium
Kolla vem som var på reklambladet för European Horizontal Jumps symposium!
Styrketräning
Efter jobbet drog jag och Marre till A3 och köttade lite i gymmet:) Frivändning, benböj, vader, russian twists och stretch blev det idag. Bra pass!
Uppsalaspelen
I helgen så tävlade jag i längdhopp i Uppsalaspelen på Studenternas IP.
Mina ben kändes inte helt tiptop, ganska sega faktiskt. Det var mycket vind, och därför svårt att få ansatsen att stämma. Jag hoppade 597 som längst, men det kändes ganska dåligt faktiskt. Jag hade alldeles för många övertramp också.
På lördag hoppar jag med pigga ben som inte kommer direkt från en heldag på jobbet :)
Då hoppas jag att längderna kommer!!!
Det var kul att få en medalj man hänger om halsen haha, när fick man det senast? Man brukar ju alltid vinna saker nuförtiden, vilket är väldigt bra, men det är lite kul ändå med ett pris man kan spara :)
Jag fick även presentkort på Stadium, och en liten glasstatuett som det stod "Uppsalaspelen Rekord" på:)
VLT
Jag var med i tidningen VLT häromdagen...
Fika, träning, ny design och skype
En riktigt grå och mulen dag har det varit här hemma idag. Men man behöver ju inte ha tråkigt för det:)
Tog en långfika med Marre, så pass lång att vi hann bli hungriga så vi åt lunch sen också haha. Mysigt!
Vi pratade om allt kul som hänt under helgen.
Sedan drog vi till Enavallen och mötte upp med Ellinore och tränade lite lätt. Skönt genomblödning och flexibilitetspass. Nu har jag ätit en god middag och kollat på reprisen på Sommarkväll när Maria Montazami var med. Hon är väl för go? Love her!
Nu skypar jag med världens bästaste.
Natti
Cool bild
Tomas Windestam tog en cool bild av min fot i Sollentuna :)
We just like to party, like to p-p-party yeah
I helgen blev det party två dagar i rad på All In och igår även på statshörnan (som numera har monopol på utelivet efter klockan 1 i Enköping, kuuuuul stad, ehhh neeej). Lite suddiga och mörka bilder blev det, men det var också lite mörkt och suddigt ute:) Igår dansade jag så intensivt att jag dansade av klacken på mina skor, så jag fick dansa resten av natten med en klack, men det gick ju bra det med, hehe...
Tack fina vänner, ni är bäst!
Kan det bli mera somrigt?
Mamma och pappa plockade smultron ute vid stugan, och vi åt dom med gammeldags vaniljglass.
Helt underbart gott!!
Alternative Planking :)
Ni har säkert sätt alla möjliga konstiga plankningar på Facebook, men här kommer en utmaning till er
som tycker att det är för lätt med de vanliga plankningarna:)
Kvällsdopp
