Doktorn levererar
Senaste Thomas-passet blev som förväntat jobbigt. Dock körde vi lite kortare distans, men med mer belastning. Jag blev inte lika trött direkt efter passet, men mer punktlig mjölksyra i benen och jag fick mer träningsvärk haha...
Jag har tidigare använt mig av en 15kg skivstång, men nu fick jag avancera till 20kg stången.
Alla övningar i passet utfördes med skivstången.
- 4*20m jämfotahopp, landa 90 grader, m. skivstång bakom nacken
- 4*20m borzovhopp m. skivstång bakom nacken
- 4*20m enbensborzov m. skivstång bakom nacken
- 2*20m borzovhopp m. skivstång på raka armar uppåt
- 2*20m djupa grodhopp med skivstång. bakom nacken. 2 hopp fram, 1 bak, 2 fram, 1 bak...
- 4*15m enbensborzov, 2 hopp fram, 1 bak, 2 fram, 1 bak... m. skivtång
- 40m Vristhopp m. stången på raka armar uppåt
- 2*20m enbenshopp m. stång på raka armar uppåt (en gång per ben).
Welcome to my world :-)
Idag är doktorn i Oslo, så jag är in charge of practice. Jag har fått order om att hålla i "Insane Fucking Pain" -passet vi körde för några veckor sedan. Det blir spännande att se om man tycker att det är lättare att genomföra det nu.
Kommentarer
Postat av: Mamma
Spännande var ordet sa Bull.....
Trackback