S. P. R. Ä. N. G. . . . M. I. G. !

När man har gjort något riktigt jobbigt, så kan man säga "skjut mig" för att illustera hur jobbigt det var. Har man tränat med Thomas så räcker inte Skjut Mig till, utan man får ta till "Spräng Mig!". Så jävla äckel-jobbigt är det...
Här kommer dagens pass:
  • 4*20m, 90 graders grodhopp med skivstång
  • 4*20m, utfallssteg med skivstång (två med stången fram, två bakom nacken).
  • 4*20m, vanliga Borzovhopp med skivstång
  • 4*20m, enbensborzow med skivstång (två per ben)
  • 4*20m, vristhopp med skivstång (förvånansvärt snäll övning, den tackar vi för;)
  • 1*40m, enbens-borzow, två hopp framåt, ett bakåt, två fram, ett bak osv VÄNSTER (Jobbigaste helvetes övningen. Jag börjar bli trött och frågar om det var två hopp fram och två bak, eller hur var det nu? hehe.. avd. smart?)
  • 1*40m, enbens-borzow, två hopp framåt, ett bakåt, två fram, ett bak osv HÖGER
  • 1*40m, djupa grodhopp, två hopp framåt, ett bakåt, två fram, ett bak osv
  • 4*10 hopp fram och tillbaka över en häck (vänd i luften) (Återigen en hyffsat trevlig övning mitt i allt lidande, tills vi för höra att det sista settet ska vi köra 50 hopp istället för 10, avd. skön ökning haha).
  • 1*50 hopp fram och tillbaka över en häck (vänd i luften)
  • 30*1 enbenshopp i mjukmatta Vänster
  • 30*1 enbenshopp i mjukmatta Höger
  • 40*1 jämfotahopp i mjukmatta
Nu var benen fulla med mjölksyra och man börjar närma sig medvetslösheten, kommer Doktor House och ler; Now are we gonna take the practice up a notch...
Avslutade passet på följande vis:
  • 100m (!!) BORZOVHOPP, direkt följt av
  • 100m enbenshopp vänster ben, direkt följt av
  • 100m enbenshopp höger ben
Efter målgången på 300m hopp (100m borzov, 100m höger enbenshopp, 100m vänster enbenshopp.
Avdelning: helt medvetslös :)

Sunday

Solen strålar utanför fönstret och det ser ut att bli en mycket vacker höstdag!
Jag får passa på att njuta av det när jag går till jobbet haha. För någon annan tid har jag inte att vara ute idag.
Jobb 12-16, träning 17-19.
Japp, det var min söndag!
Peace!
Btw, fick mitt nya pannband från Rila igår :) Det kommer värma skönt i höst/vinter!

Äntligen...

Jag har längtat hela veckan efter att tända ljus, dricka te och läsa dessa två tidningar som kom i brevlådan.
Jag har bara stressat runt och jobbat, pluggat och tränat. Men nu äntligen så ska jag ha en riktig myskväll med mig själv :)