Andy-time

Yayyy! Ikväll ska jag träffa den här pinglan!
Haha grymt coola vi är ;-)

Först några timmars jobb. 
Have a wonderful weekend!!

Fredagsfys på ett öde Bosön

Eftersom jag jobbade till 19.00 idag fick det bli ett sent pass på Bosön. Som tur är har jag en grym träningsgrupp som dök upp och tränade med mig även fast det var fredagskväll och dom flesta kanske vill ligga hemma och fredagsmysa med chipsskålen istället för att fredagsfysa i sandgropen :-) Ni är bäst! Vi kommer bli så grymma i sommar...  Kroppen kändes ändå helt okej efter att ha stått och gått mycket under dagen och hoppövningarna gick riktigt bra. Lite olika hopp över häckar och några hopp ut i gropen körde jag. Kul att vara tillbaka i sandlådan igen. 

Styrka med Bubben

På torsdagar och söndagar står det "styrka med Bubben" på mitt träningsprogram. Bubben (Stefan Reijer) är en väldigt duktig styrketränare som vi har privilegiet att träna styrka med. Som friidrottare har man ju inte alltid den bästa lyfttekniken och man har kanske mest köttat på ensam i nåt litet Rocky-gym, så det känns superbra att få så proffsig hjälp två gånger i veckan. Igår körde vi ryck, frivändningar och djupa knäböj. Vi avslutade med lite hopp i "hoppmojängen" (vet inte om den har något namn:-). Här kommer några bilder på den iaf:Det är som en skivstång fast man står i mitten av den och hoppar rakt upp med den.Bubben studerar Andreas i hoppmojängen. Vi avslutade passet med lite genomblödning på cykeln.