The weekend

Todilooo!
Hoppas att ni har en fin helg i höstiga November🍁
Jag är på väg till jobbet och har nyss ätit supergoda blueberry pancakes 🥞 till frukost! Vilken start på dagen!!😁

Träningen går framåt. Jag fick klartecken av Britta att börja träna efter mitt riktiga schema under nästa vecka, så det ska bli kul att få köra alla pass igen, inklusive jogg till uppvärmning 👍🏼

I torsdags körde jag och A hopp på förmiddagen, men på kvällen hade gruppen trappor (det får jag testa nästa vecka) och jag sprang sprint-accelerationer.  (null)
I fredags morse fick jag vara med på backpasset igen för första gången på många veckor. Det var kanske sista passet vi körde ute, lite beroende på hur vädret ser ut under nästa vecka. Det var iaf ganska skönt ute med 6 grader och sol. Vi sprang en serie med 3 lopp i varje, tre sådana serier x 3. Så 27 lopp totalt för killarna och 24 för mig som sprang ett lopp mindre i första serien.  (null)
På eftermiddagen körde vi styrka på Bosön.
Sedan skyndade vi hem och duschade, åt mat och gjorde oss iordning för Globen och konsert!  (null)
Vi såg In Flames och Five finger death punch. Riktig hårdrock alltså 😁🤘🏼 In Flames är A’s favoritband så hand bjöd med mig på hårdrocksdejt 😊💕 En kul kväll med mycket ös!
(null)

(null)

(null)

Lördagar är mina vilodagar, så ingen träning igår. Ikväll kör jag mitt första Bubben-pass för säsongen. Bubben är vår styrketränare, så det ska bli grymt med lite teknikhjälp i styrkan 👍🏼
Sen rullar vi igång med en ny träningsvecka i morgon. En vecka med alla pass enligt programmet också!!! Wihooo!!
Leeeeets Gooooo! 

Z-roller 👌🏼

(null)
Nu har jag testat massagemaskinen z-roller i några veckor och det känns superbra 👍🏼 Jag använder den mest för att massera baksidorna och vaderna som jag oftast blir sliten i, men även framlår, rygg och fötterna får massage från min personliga massör 😁. 

Jag känner mig fräschare och piggare i benen och återhämtningen påskyndas på ett bra sätt med vardaglig massage. Jag är superglad över mitt samarbete med Zen Products. Den är flitigt använd hör hemma av både mig och A 😊🙌🏼. 

Känner du också dig taggad på att ha en personlig massör hemma?
Kolla in Zen Products hemsida för mer info! ✨

Idag har jag mosat på med jobbiga intervaller på Bosön tillsammans med Hanna. Vi hade 10x200m och det var mjölksyra delux!!  (null)
Sedan åkte jag hem och fick lite massage, åt lunch och drack kaffe innan jag åkte tillbaka till Bosön får att träffa min sjukgymnast Britta och få nålar 😳📌.  (null)
Efter det åkte jag hem igen och hämtade A, och åkte kort därefter tillbaka till Bosön (bara tredje gången idag haha) och körde ett bålpass. 
Nu ligger jag utslagen i soffan och har ätit supergod Gyros. Snart är det fika med A's smarriga chocolate chip cookies 😋. 


Träning, gala och fars dag ❤️

(null)
Träningen går bättre och bättre efter skadan och den här veckan har jag kunnat köra på bra. Måndagen började med styrka och medicinbollskast. 
(null)
Vi har passat lilla sötisen Louis under veckan, så det har blivit promenader och bollkastning mellan träningspassen 🎾🐶
(null)
Han är väldigt bra på att chilla i soffan också 😂
(null)
På tisdagen körde vi hoppstyrka ute på gräs, och på kvällen jobbiga 40sek-lopp. 
På onsdagsmorgonen var vi i Karins backe och sprang snabba backlopp. Louis hängde på och han var rätt snabb faktiskt 👍🏼😁. På kvällen var det styrka på Bosön. 
På torsdagsmornar har vi vertikala hopp, och i torsdags var vi på Bosön och körde ett blandat pass med lådor, plintar och häckar. 
Efter passet packade jag en väska med träningsgrejjer och galagrejjer och for till Västerås för att byta däck, träna och gå på Västerås idrottsgala på kvällen. 
(null)

(null)
Det var en trevlig tillställning och väldigt kul att hänga lite med klubben som jag inte träffar så ofta. 
(null)
Mötte Dileva på väg från toaletten 😁 Han uppträdde på galan, riktigt bra faktiskt 👍🏼

I fredags åkte jag och tränade i Västerås igen, och sedan umgicks jag med familjen i Enköping under eftermiddagen, så mysigt! ❤️
Vi gick på stan, köpte sushi och gick hem och kollade på idol. Sen åt vi ben & jerrys glass till efterrätt. 
(null)
I lördags var jag och A ute och firade vår 6-års dag. Vi gick ut och åt på Barrels, Burgers and beer. Det var supersmarrigt. Jag åt en tryffelburgare 👍🏼👍🏼 
(null)
Fina A och en glassig efterrätt ❤️👌🏼
(null)
I söndags morse vaknade jag upp till en härlig frukostdoft - blåbärspannkakor!!!  Bästa älsklingen hade gjort mysfrulle 🥞. Sjukt gott med lönnsirap till!
(null)
Sedan jobbade jag några timmar, och efter jobbet åkte vi till brorsan för att fira pappis på fars dag. Vi fikade lite där, och sedan åkte vi och tränade ett sprint och bål-pass på Bosön. 

När vi kom hem från träningen gjorde vi dumplings (jättegoda!!) och kollade på Allt för Sverige. En härlig avslutning på veckan 💕