Vilken dag är det?

Det är redan svårt att hålla koll på vilken dag det är här nere, men huvudsaken är att vi håller koll på träningsdagarna 😊 Vi har avslutat vår första period med jogg, styrka, kort sprint, hopp och lång sprint. I morgon vilar vi 🙌🏼 Det känns lagom med tre dagar i rad här nere då intensiteten blir lite högre än hemma då vi oftast tränar 6 dagar och sedan vilar. 
I morse körde vi längdhopp för första gången här nere. Banorna känns toppen! Jag hoppade med 8 stegs ansats, och den ska ökas på successivt under lägret så jag kommer upp på 14 steg innan vi åker hem. Idag låg hoppen runt 5,90m vilket är bra för mig med den ansatsen 👍🏼
(null)
Efter hoppen gick vi hem och lagade lunch, sov, lyssnade på podd och drack kaffe. Lägerlivet! 🙌🏼 Allt fokus på träning och återhämtning! Vid 17 gick vi tillbaka till arenan för att springa 120m lopp. 
Vi sprang 2x3x120m och man kunde springa 120m rakt vilket är sjukt nice! Skönt att slippa kurvan ☺️ (null)
Coetzenburg Stadium
(null)
En sliten kämpe!
(null)
Min fina och snabba man❤️
(null)
(null)
A’s insmörjning av ryggen får inte godkänt ☝🏼
(null)
Negellacket jag fick av Anna-Lena i julklapp matchade toppenbra med mina skor 💖
(null)
När vi kom hem var vi båda helt slut och åt upp resten av maten vi lagade till lunchen, innan vi la oss utmattade på sängen och kollade på julfilmer 😁🎅🏼

I morgon på vilodagen ska vi nog mest ta det lugnt. A är ju förkyld så förhoppnings så blir han frisk om han får en superlugn återhämtningsdag. Jag tänkte bege mig till köpcentret och kika lite och sen ska vi äta middag med Jasmin och Sofia. 💕



Kommentarer :

#1: Jessi

Alltså, ser så sjukt härligt ut. Träningsläger i Sydafrika är en av få saker jag saknar nu när jag slutat 😍 Hoppas ni får ett grymt läger!

Svar: Ja Sydafrika kommer nog vara det stället jag kommer att sakna mest också när jag slutat. Fantastiskt ställe 🙌🏼 Kram på er och God Jul! 😘🎄
Malin Marmbrandt

skriven
#2: AL

Allt fokus på träningen låter superbra 🏃💪

skriven

Kommentera inlägget här :